管理自己小錦囊
別讓工作剝奪你的自信
一直以來，專家學者都告訴我們，從事一份有意義的工作是建立自信最好的方法之一。然而當年輕上班族進入職場，卻因為工作效率不好、工作表現不如預期，或人際關係出了問題，反而讓工作剝奪了你的自信。美國《今日心理學》雜誌（Psychology Today）教你4個簡單的動作，適時反擊工作所帶來的負面影響：
1.抓住空檔，磨練你的熱情。即使一天只有15分鐘也好，每天花一點時間在自己最喜歡的興趣上，比如利用上班前和另一半吃頓早餐；晚飯後整理陽台的花花草草；或上網和電腦玩個15分鐘的圍棋。如此會讓你更容易找回對工作的熱情。
2.寫下讓你感到驕傲的努力。準備一張小卡，每天至少寫下3件讓你感到驕傲的事情。這裡指的不是你今天又接到一筆多大的案子，而是當你已經付出百分之百的努力準備簡報，即使最後提案並沒有通過，也應該寫下來鼓勵自己。如果你真的想不出來自己到底做了哪些努力，或許可以找個值得信任的同事幫助你。
3.準備一個「獎狀」公佈欄。在家裡找一個你每天最常經過的一面牆，掛上一個小小公佈欄，把所有能夠展現自我價值的「獎狀」都貼在上面：比如說辛苦設計的提案報告封面；被老闆稱讚的一封 email；或是生日時同事合送你的乾燥花。每天經過看一眼，你就能吸收它帶給你的正面能量。當然也要記得每個月更新。
4.專注於如何解決問題。停止任何負面的、責備自己的想法，專注於如何解決問題。或許在電話或電腦旁貼一個禁止標誌，可以提醒自己不要陷入負面的思考中。
戰勝你的購物慾
為了幫助消費者戰勝購物慾，美國《錢》（Money）雜誌列出以下4種最常讓你掏腰包的情境，以及可以對應的方法：
1.那件衣服我穿起來的確很好看阿。行銷專家貝可‧安得希爾（Paco Underhill）表示，三分之二的購買行為都是發生在未預期的情況下。因此為了降低「意外」發生的機率，盡量避免在工作特別勞累、或和另一半吵架之後，到你最喜歡的商店或購物網站。如果真的忍不住，也最好選擇獨立的店家來取代「一次購足」的大型購物商場。
2.因為我值得。或許你剛成功減重10公斤，或是努力工作獲得上個月的績效冠軍，「當然值得獎勵一下自己！」美國明尼蘇達大學研究消費者行為的教授朗費伯（Ron Faber）表示，當我們買東西犒賞自己時，花的錢通常都會比買東西送別人時來得多。
這時你可以先壓制此刻購物的衝動，想想其他更大更有趣的獎勵方法，比如說是年底來一趟歐洲之旅，甚至是買一輛車或一戶新房子，然後每個月看看存錢的進度，也能有立即的滿足。
3.習慣性購買。上班時經過咖啡吧，總是會習慣性的買杯咖啡上樓？或每次看到特價DVD總是先買再說，即使家裡還有一疊仍未開封？這種習慣性購買行為在男性身上尤其明顯。
中斷你的習慣來源會是好的開始。比如將某個購物網站從「我的最愛」中移除；將車子停在不同的地方，或晚15分鐘出門上班，都可以讓你避開習慣性商店或根本沒時間買。
4.我的朋友都有買。購物經常也可能是社交行為的一部份。當你周遭朋友都擁有某個東西，你更難說服自己不花錢。不過相信每個人身邊都會有一個知道如何潑你冷水的好朋友。當你礙於面子而想花錢時，打電話給這個朋友，相信他會告訴你為什麼不要買。
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