開始我的減肥日誌生涯了~希望可以持續下去!!所以我才po在我的blog啊~加油啦~!!!
本月要完成短期目標~在三月底前瘦3kg~回到懷孕前體重囉~!!!
Day 1 2009/3/16 （週一）
飲食：早餐／茶葉蛋+Dr.Milker250ml；中餐／自助餐(三種青菜跟粉絲)+每朝綠茶650ml；下午茶／65%黑巧克力10g；晚餐／雞湯一碗+雞肉一塊+香菇+魚肉+魯豬肉一塊+青菜少許，晚餐八點半吃完。
體重：(**.*kg)
體脂肪：(忘了量)
檢討筆記：中餐的自助餐太油啦!!今天三點就有點餓了，可是也沒很餓，到快六點其實也很ok，工作忙點就忘了餓這回事了@@。65%黑巧克力10g是早上買Dr.Milker送的，哈哈。晚餐太晚吃了，晚上去買奶粉買到八點到=_=|||桌上的菜都吃一點，結果吃的有點飽=0=
Day 2 2009/3/17 （週二）
飲食：早餐／茶葉蛋+Dr.Milker250ml；中餐／帶便當(去皮雞腿一隻+青菜兩種+豬肉一個)+每朝綠茶650ml；下午茶／65%黑巧克力10g、七點左右在五分埔吃三個雞蛋糕(同事逼的嗚嗚)；晚餐／KTV吃兩盤菜肉(有偷吃少量澱粉!)+燙青菜+奶酪一小個(毒毒!!)+很淡的啤酒四杯，晚餐八點左右點吃完。
體重：累計減重 0.2 公斤 （比前一日下降 0.2 公斤）
體脂肪：(忘了量)
檢討筆記：中餐帶便當吃的很滿足，有吃到肉果然比較不容易餓，六點才有餓的感覺。晚上跟同事去唱歌，好樂迪是吃到飽的=_=所以有偷吃少量澱粉…還吃了甜點奶酪XD。重點是我居然還喝了啤酒@@。有種明天會瘦有鬼的FU。對了!!想到了!!晚上唱歌前有去逛逛五分埔40分鍾左右…算運動嗎XD走到流汗耶。晚上有點熱。
Day 3 2009/3/18 （週三）
飲食：早餐／茶葉蛋+Dr.Milker250ml；中餐／魯味海帶+青菜+百頁豆腐+豆干+每朝綠茶650ml；下午茶／65%巧克力一小塊；晚餐／跟L先生吃黑白切及喝牛肉湯黑白切就啥都切，不吃澱粉類，晚餐八點半點吃完。
體重：累計減重 0.9 公斤 （比前一日下降 0.7 公斤）
體脂肪：**.*%
檢討筆記：早上量體重時發現掉0.7kg，整個喜極而泣啊~昨晚醬亂吃還有瘦Q_Q~難道是去逛五分埔有運動到的關係嗎!!
Day 4 2009/3/19 （週四）
飲食：早餐／茶葉蛋+高鐵牛奶400ml；中餐／自助餐(三種青菜跟粉絲)+每朝綠茶650ml；下午茶／65%巧克力一小塊；晚餐／家裡隨意吃菜，晚餐八點左右吃完。
體重：累計減重 1.1 公斤 （比前一日下降 0.2 公斤）
體脂肪：(忘了量)
檢討筆記：忘了寫
Day 5 2009/3/20 （週五）
飲食：早餐／茶葉蛋+Dr.Milker250ml；中餐／雞油飯少許+海南雞肉+自助餐(三樣菜)；晚餐／，同事生日大家去吃合菜QQ只吃菜!!晚餐八點半吃完。
體重：累計減重 0.8 公斤 （比前一日上升 0.3 公斤）
體脂肪：(忘了量)
檢討筆記：今天晚上算大吃喔…合菜油、醬不少…QQ…老實說不吃飯很難粉飽!!
Day 6 2009/3/21 （週六）
飲食：早餐／茶葉蛋+Dr.Milker250ml；中餐／青菜蛋花湯+百頁豆腐+海帶+豆干+魯蛋；下午茶／65%巧克力一小塊；晚餐／肉湯、青菜、煎蛋、黑咖啡一杯，晚餐七點半吃完。
體重：累計減重 1.5 公斤 （比前一日下降 0.9 公斤）
體脂肪：(忘了量)
檢討筆記：今天在家帶一天的小孩!!!走來走去的!!算有運動到吧 = =||||今天吃好多蛋 @@"金害要注意。
Day 7 2009/3/22 （週日）
飲食：早餐／茶葉蛋+Dr.Milker250ml；中餐／又吃魯味，因為跟L先生吃所以買了240元!!肉、豆腐、豬頭皮、牛筋…都吃啦XD+無糖綠茶；下午茶／65%巧克力一小塊；晚餐／豆腐+青菜+肉湯半碗+湯裡的肉，晚餐七點半吃完。
體重：累計減重 2.1 公斤 （比前一日下降 0.6 公斤）
體脂肪：(忘了量)
檢討筆記：中午吃飽飽，今天也一樣在家帶小孩跟做家事，今天洗衣服(洗衣機洗啦~)跟整理房間等等。
Day 8 2009/3/23 （週一）
飲食：早餐／茶葉蛋+無糖豆漿400ml；中餐／豆腐+青菜+湯裡的肉+每朝綠茶650ml；下午茶／楊桃一小碗；晚餐／潤餅不加花生粉，晚餐七點半吃完。
體重：累計減重 2.5 公斤 （比前一日下降 0.4 公斤）
體脂肪：**.*%
檢討筆記：下午會餓，吃楊桃有止飢的fu。最近都不會很想吃東西，不錯不錯。
Day 9 2009/3/24 （週二）
飲食：早餐／茶葉蛋+Dr.Milker250ml；中餐／白肉+魚肉+青菜+蔥蛋+無糖紅茶500ml；晚餐／雞湯兩碗+香菇二~三朵+蔥蛋+花椰菜+1/2蘋果，晚餐七點半吃完。
體重：忘了量
體脂肪：忘了量
檢討筆記：早上忘了量就跑出門了....最近晚上11點以後睏的話會肚子餓…所以最好11點以前睏 =0=
Day 10 2009/3/25 （週三）
飲食：早餐／7-11生菜沙拉+無糖豆漿400ml；中餐／香菇三朵+蔥蛋+花椰菜+魚肉+每朝綠茶650ml；下午茶／65%巧克力一小塊+1/2蘋果；晚餐／肉湯+雞肉+魚肉+青菜+煎蛋+蓮霧x2，晚餐七點半吃完。
體重：累計減重 2.2 公斤 （比前前一日上升 0.3 公斤）
體脂肪：**.*%
檢討筆記：晚上肉好像吃太多了.....阿嬤買了很像烤雞的肉，好好粗QQ
Day 11 2009/3/26 （週四）
飲食：早餐／茶葉蛋+Dr.Milker250ml；中餐／煎蛋+青菜+魚肉+雞肉+每朝綠茶650ml；下午茶／65%巧克力一小塊；晚餐／潤餅，晚餐六點十分完食。
體重：累計減重 1.8 公斤 （比前一日上升 0.7 公斤）
體脂肪：**.*%
檢討筆記：早上量體重一整個失落，體重上升好多，是昨天肉吃太多了還是吃蓮霧太甜了....
Day 11 2009/3/26 （週四）
飲食：早餐／茶葉蛋+Dr.Milker250ml；中餐／煎蛋+青菜+魚肉+雞肉+每朝綠茶650ml；下午茶／65%巧克力一小塊；晚餐／潤餅+肉湯一碗，晚餐六點十分完食。
體重：累計減重 1.8 公斤 （比前一日上升 0.7 公斤）
檢討筆記：早上量體重一整個失落，體重上升好多，是昨天肉吃太多了還是吃蓮霧太甜了....
Day 12 2009/3/27 （週五）
飲食：偷懶沒記
體重：累計減重 2.1 公斤 （比前一日下降 0.6 公斤）
檢討筆記：早上量體重一整個失落，體重上升好多，是昨天肉吃太多了還是吃蓮霧太甜了....
Day 13 2009/3/28 （週六）
飲食：中餐／吃喜酒~有偷吃澱粉!!!
體重：累計減重 3.1 公斤 （比前一日下降 1.0 公斤）
檢討筆記：早上量體重整個大喜…比昨天少1kg@@，不過中午去吃喜酒 = =|||，因此今天只敢吃這麼一餐…
Day 14 2009/3/28 （週日）
飲食：早餐／煎蛋x2+起司+牛奶；中餐／跟哈尼一起吃魯味+每朝綠茶650ml；晚餐／跟同學去東區吃亨記麻辣火鍋!!
體重：累計減重 1.5公斤 （比前一日上升 1.6 公斤）
檢討筆記：晚上吃麻辣火鍋我完全沒吃到澱粉喔XD~不過早上量體重還是很心酸…星期六喜酒吃太多了嗎QQ
Day 15 2009/3/29 （週一）
飲食：早餐／手工蛋餅+無糖清漿；中餐／偷懶沒記；晚餐／偷懶沒記
體重：累計減重 1.7公斤 （比前一日下降 0.2 公斤）
檢討筆記：這星期開始早餐偶爾吃澱粉看看!!完全斷澱粉感覺一吃又會胖很快 = =
Day 16 2009/3/31 （週二）
飲食：早餐／茶葉蛋+Dr.Milker250ml；中餐／偷懶沒記；晚餐／魚丸湯+青菜+煎蛋
體重：累計減重 2.1公斤 （比前一日下降 0.4 公斤）
檢討筆記：今天晚上跟同事去做中西醫合作的埋針瘦身@@+吃藥，身上紮了許多小洞出來…貴喔要三張小朋友，希望有效果XD，晚上吃了一包藥，不太舒服 = =。晚上只有魚丸湯跟蛋可以吃…只好給他澱粉吃下去了…
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